Muévete en buena compañía CONTENIDO: ¿Te apuntas a un reto comunitario para movernos más sin complicaciones? Propongo 4 semanas con 3 sesiones por semana de 30 min: 1 caminata/trote suave, 1 circuito de fuerza con peso corporal (sentadillas, flexiones, plancha) y 1 sesión de movilidad/estiramientos o yoga corto. Nos adaptamos a todos los niveles y compartiremos variantes y progresiones. ¿Qué días y horarios te vienen mejor para quedar y qué ejercicio te gustaría probar la primera semana?