Reto 14 días: mueve tu cuerpo 20 min al día CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para volver a moverte? Propongo un mini-reto accesible: 14 días, 20 minutos diarios. Ejemplo fácil: - 3 min calentamiento (caminar en el sitio, círculos de brazos) - 10 min cardio suave (caminar rápido, bici estática o step en casa) - 7 min fuerza con peso corporal (sentadillas, zancadas, plancha, flexiones contra la pared) Adapta intensidad y descansa cuando haga falta. Comparte aquí tus variantes, motivaciones o dudas para que nos apoyemos. Pregunta: ¿Te animas a empezar mañana? ¿Qué actividad eliges y a qué hora la harás?