Muévete en 20: reto semanal en equipo CONTENIDO: Propongo un reto sencillo para la comunidad: 4 sesiones de 20 minutos esta semana —sin equipamiento y pensadas para hacerlo en grupo. Plan sugerido: 2 sesiones cardio (20' caminata o bici), 1 sesión de fuerza (3 rondas: 40 s trabajo / 20 s descanso con sentadillas, flexiones apoyadas, zancadas y plancha) y 1 sesión de movilidad/estiramientos (20'). Alterna días, adapta la intensidad a tu nivel y comparte tu experiencia para animar a otros. ¿Te apuntas al reto "Muévete en 20" esta semana y qué día te viene mejor para empezar?