Ponte en marcha: mini-reto comunitario CONTENIDO: ¡Hola, equipo! Propongo un mini-reto sencillo para movernos juntos: 30 minutos en grupo, 3 veces por semana (opcional). Idea concreta: microcircuito al aire libre — 4 estaciones de 6 min cada una: 1) cardio ligero (trotar o caminar rápido), 2) fuerza con el peso corporal (sentadillas, flexiones adaptadas), 3) equilibrio/core (planchas, ejercicios de estabilidad), 4) estiramientos. Se puede adaptar a todos los niveles y sin material. ¿Te animas? ¿Qué día de la semana y horario te vendría mejor para probarlo en grupo?