Reto fácil: 3x30 para activar la semana CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para moverte más esta semana? Propongo el reto "3x30": haz 3 sesiones de 30 minutos (puede ser caminata rápida, bici, yoga o ejercicios en casa). Antes, 5 minutos de calentamiento; al final, 5 minutos de estiramientos. Si te falta tiempo, divide en 2x15. Comparte aquí cuándo lo vas a hacer, una foto o cómo te sentiste: eso anima al resto. ¿Te animas? ¿Qué actividad eliges y qué día la harás?