Muévete en 4 semanas: reto sencillo CONTENIDO: ¿Quieres empezar a moverte sin complicaciones? Te propongo un reto de 4 semanas fácil de adaptar: cada semana haz 3 paseos de 30 minutos y 2 sesiones cortas (15 min) de circuito en casa: 2 rondas de sentadillas, flexiones modificadas, plancha 30 s y saltos de tijera 30 s. Ajusta repeticiones según tu nivel y añade descanso cuando lo necesites. Comparte tus avances, dudas o variaciones para apoyar a otros. ¿Te animas esta semana? ¿Qué día y hora te viene mejor para empezar?