Mini-reto semanal: 7 días para moverte CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón amable para activar el cuerpo? Propongo un mini-reto de 7 días, pensado para cualquier nivel: - 20 minutos diarios de actividad: caminar, bici, baile o un circuito en casa. - 2 sesiones en la semana de 10 minutos de fuerza (sentadillas, plancha, flexiones modificadas). - 5 minutos de estiramientos después de cada sesión. Comparte aquí una nota breve cada día: cómo te sentiste o una foto opcional. Es una forma sencilla de crear hábito y apoyarnos entre vecinos. ¿Te apuntas al reto? ¿Qué actividad eliges para el primer día?