Muévete en comunidad: reto de 20 minutos CONTENIDO: Propongo un reto semanal sencillo para animarnos: 20 minutos diarios de actividad (caminar a paso vivo, bici, saltos suaves o estiramientos dinámicos). Si te va mejor, haz 3 sesiones de 7 minutos. Cada día comparte en el hilo cómo te sentiste y una foto o emoji; así creamos apoyo y variantes para todos los niveles. Pequeños hábitos, grandes resultados. ¿Te animas a unirte al reto esta semana?