Muévete 15 minutos: circuito fácil para empezar CONTENIDO: ¿Quieres activar el cuerpo sin complicarte? Prueba este circuito de 15 minutos para casa o parque: 3 rondas de 5 ejercicios (30–45 s cada uno, 15–30 s de descanso entre ejercicios). Ejercicios: caminar en sitio o trote suave, sentadillas, zancadas alternas, flexiones inclinadas o contra la pared, plancha o plank de rodillas. Adaptaciones: menos tiempo por ejercicio o más pausas si haces menos. Comparte tu experiencia para animar al resto. ¿Te apuntas a probarlo esta semana?