Reto fácil: 2 semanas, 3x30' CONTENIDO: Hola a todos, propongo un reto sencillo para movernos juntos: durante 2 semanas, realiza 3 sesiones de 30 minutos cada una. Idea concreta: - Sesión 1: caminata rápida o trote suave. - Sesión 2: circuito de fuerza sin equipo (sentadillas, zancadas, plancha; 3 series de 8–12). - Sesión 3: movilidad y estiramientos o yoga breve. Consejos: calienta 5 minutos, adapta la intensidad y escucha tu cuerpo. Comparte tus impresiones o fotos para motivar al grupo. ¿Te apuntas? ¿Cuál de las tres sesiones probarás esta semana y por qué?