Muévete con el reto de la semana CONTENIDO: ¿Te apetece hacer deporte en compañía y sin complicaciones? Propongo un reto sencillo: 3 sesiones de 30 minutos durante la semana —una caminata, una rutina de fuerza sin equipamiento (por ejemplo sentadillas, planchas, zancadas) y una sesión de movilidad/estiramientos—. Comparte cuándo la haces, cómo la adaptaste y una foto o sensación. Pequeños logros mantienen la motivación: escucha a tu cuerpo y ajusta la intensidad. ¿Te animas a unirte esta semana? ¿Qué día y qué actividad prefieres para empezar?