Muévete 4 semanas: reto fácil y real CONTENIDO: ¿Quieres retomar la actividad sin agobios? Propongo un reto sencillo: 4 semanas, 3 sesiones por semana de 30 minutos (puedes hacer 45 si ya estás activo). Semana 1: caminata rápida; semana 2: circuito con ejercicios de cuerpo libre; semana 3: combinación cardio+fuerza; semana 4: movilidad y consolidación. Cada semana añade 5 minutos o una ronda más. Sin equipo obligatorio, adapta al tiempo y nivel. ¿Te apuntas? ¿Qué día y qué sesión vas a probar esta semana?