Mini circuito de 20 minutos para ponerte en marcha CONTENIDO: ¿Tienes poco tiempo pero quieres moverte? Prueba este micro-entrenamiento: - 5 min calentamiento: caminar rápido + movilidad articular. - 12 min circuito (3 rondas): 10 sentadillas, 8 flexiones o apoyos en pared, 12 zancadas alternas, 30 s de plancha. - 3 min estiramientos suaves y respiración. Adáptalo por nivel (menos repeticiones o más). Hazlo 3 veces esta semana y nota la diferencia. Pregunta: ¿Te animas a probarlo? Si sí, ¿qué día y qué modificación escogerías?