Muévete en pareja: pequeño reto de 4 semanas CONTENIDO: ¿Quieres más motivación para hacer ejercicio? Prueba esto: busca una pareja (vecino, amigo o alguien de la comunidad) y comprométanse 4 semanas con 2 sesiones semanales de 30–40 min: una de cardio o circuito (20–30 min) y otra de fuerza/movilidad (20–30 min). Alternen lugares, celebren logros pequeños y compartan avances aquí para mantener la constancia. Idea extra: elijan un día para caminar después de la sesión y charlar 10–15 min. ¿Quién se anima? Escribe tu barrio, qué días te vienen mejor y tu objetivo para estas 4 semanas.