Muévete con nosotros: mini-reto de 4 semanas CONTENIDO: ¡Hola, comunidad! Si quieres empezar o retomar la actividad física, propongo un mini-reto de 4 semanas: 3 sesiones/semana de 30 minutos (5' calentamiento, 20' actividad —caminar rápido, bici, salto suave o circuito con el peso corporal—, 5' estiramientos). Adáptalo a tu nivel y escucha a tu cuerpo. Podemos compartir rutinas fáciles, rutas locales y fotos para motivarnos y corregir técnica con respeto. ¿Te apuntas? ¿Qué días te vienen mejor para entrenar y qué actividad prefieres para la semana 1?