Mini-circuito de 20 minutos para empezar hoy CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos? Prueba este circuito sencillo en casa o al aire libre: - Calentamiento 2 min (caminar, círculos de brazos) - 3 rondas: 40s trabajo / 20s descanso 1) Sentadillas 2) Flexiones (o apoyadas) 3) Zancadas alternas 4) Plancha 5) Saltos suaves o marching en sitio - Vuelta a la calma 2 min (estiramientos suaves) Consejo: adapta intensidades, respira y escucha tu cuerpo. Si te gusta, conviértelo en hábito 3 veces/semana. Pregunta: ¿Te animas a probarlo hoy y qué ejercicio cambiarías según tu nivel?