Mini circuito 20' para empezar a moverte CONTENIDO: ¿Quieres retomar la actividad sin complicarte? Prueba este mini circuito de 20 minutos: - Calienta 3-5 min (caminar, rotaciones suaves). - 3 rondas: 1 min sentadillas, 1 min flexiones apoyando rodillas o en pared, 1 min plancha (o plancha inclinada), 1 min marchar o saltos suaves. Descansa 1 min entre rondas. - Estira 3-5 min al final. Idea práctica: hazlo con un amigo o en el parque y apunta cómo te sientes tras cada sesión. ¿Te animas a probarlo 3 veces esta semana?