Moverse juntos: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Te apetece moverte esta semana sin complicarte? Propongo un mini-reto fácil de adaptar: 4 sesiones de 20–30 minutos. - Día 1: caminata rápida o trote suave. - Día 2: circuito sencillo de fuerza (sentadillas, flexiones, plancha). - Día 3: actividad divertida (bici, baile, jugar con amig@s). - Día 4: estiramientos y movilidad. Comparte tu versión: ¿qué actividad eliges para empezar y qué día la harás? Anima a otr@s contando cómo te fue o subiendo una foto de tu ejercicio.