Reto 3x30: muévete con la comunidad CONTENIDO: Hola a todos, ¿quieres un empujón para moverte más? Propongo un micro-reto comunitario fácil y flexible: 3 sesiones de 30 minutos esta semana (caminar, bici, baile, fuerza o yoga). La idea es compartir motivación: escribe cuándo vas a hacerlo, una foto o un consejo práctico (calentamiento rápido, ruta corta, playlist). Reglas sencillas: adapta la intensidad a tu nivel y escucha tu cuerpo. Si te apetece, queda con alguien del barrio para una sesión. Pregunta concreta: ¿Qué actividad harás y qué día te viene mejor esta semana?