Micro-reto semanal: 30 minutos para movernos juntos CONTENIDO: Hola a todos: propongo un Micro-MeetUp semanal de 30 minutos en el parque (o en casa) para conectar y mover el cuerpo. Plan simple: 10' calentamiento/caminata suave, 10' circuito de ejercicios sin material (sentadillas, zancadas, plancha, saltos suaves) con opciones más fáciles, 10' estiramientos y charla rápida sobre sensaciones o metas. Ideal para empezar y adaptar según nivel. Comparte tu versión, duración o música motivadora para la sesión. ¿Quién se anima este sábado y a qué hora os viene mejor?