Reto activo: 15 minutos que cambian la semana CONTENIDO: Hola vecin@s, ¿te unes a un mini-reto comunitario para movernos más y sentirnos mejor? Propongo 3 días esta semana con 15 minutos de actividad: opción A) caminar a buen ritmo, B) circuito casero sencillo (sentadillas, plancha, elevaciones de cadera), C) paseo en bici o patín. Idea práctica: pon 15 min en el calendario y usa 2 canciones para marcar el tiempo. Comparte qué elegiste, cómo te fue y un consejo para principiantes. ¿Qué opción pruebas primero y por qué?