Reto 3×30: muévete esta semana CONTENIDO: ¿Quieres aumentar tu actividad sin complicarte? Propongo un reto simple: 3 días a la semana, 30 minutos de movimiento. Puede ser caminar rápido, bici, baile o un circuito en casa. Organiza: elige los 3 días, pon alarma, prepara ropa y una playlist. Si te resulta fácil, añade 5 minutos o una serie extra la semana siguiente. Comparte aquí qué actividad vas a elegir y qué días la harás: ¿te apuntas esta semana y cuándo empiezas?