Muévete en comunidad: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte más? Propongo un mini-reto fácil: 5 días de actividad (20 min diarios). 10 min de caminata rápida + 10 min de circuito casero: 3x (10 sentadillas, 20 seg plancha, 8 zancadas por pierna, 15 saltos suaves). Calienta 3 min y estira al terminar. Adapta repeticiones o cambia la caminata por bici o yoga si prefieres. Cuéntanos: ¿te apuntas esta semana? Indica día de inicio y la opción que eliges (caminata+circuito / bici / yoga).