Reto en pareja: 3 sesiones de 30 minutos CONTENIDO: ¿Te apetece moverte con la comunidad esta semana? Idea concreta y sencilla: busca un compañero/a (o únete solo/a) y proponte 3 sesiones de 30 minutos en 7 días. Estructura fácil: 5–10 min de calentamiento, 15–20 min de actividad (caminar rápido, correr suave, bici o una rutina corta de fuerza/HIIT) y 5 min de estiramientos. Comparte aquí cuándo las harás y cómo te fue; así nos motivamos y nos damos consejos prácticos. Pregunta: ¿Quién se apunta y qué días te vienen mejor?