Muévete con nosotros: reto semanal de 30 minutos CONTENIDO: ¿Te apetece sumar movimiento sin complicarte? Propongo un reto práctico: 3 sesiones de 30 minutos esta semana. Estructura fácil: 5 minutos de calentamiento (caminar y movilidad), 20 minutos de trabajo (circuito de 4–6 ejercicios a tu ritmo: sentadillas, plancha, zancadas, saltos suaves o marcha rápida) y 5 minutos de vuelta a la calma y estiramientos. Se puede hacer en la calle, el parque o en casa sin material. Comparte cuándo lo harás y qué variante eliges: ¿mañana/tarde y caminar/correr/circuito? ¿Te apuntas?