Mini-reto semanal: 20 minutos para empezar CONTENIDO: ¡Hola, comunidad! Propongo un mini-reto fácil para volver a moverse: 3 sesiones esta semana de 20 minutos cada una. Rutina sugerida: 5 min calentamiento (caminar o movilidad), 10 min circuito (30 s sentadillas, 30 s plancha, 30 s zancadas, 30 s descanso; repetir), 5 min estiramientos suaves. Comparte cuándo lo harás o adapta el circuito a tu nivel. ¿Te animas a hacer la primera sesión esta semana? ¿Qué día escogerás?