Muévete con nosotros: reto 3x30 CONTENIDO: ¿Te apetece probar un reto sencillo y en grupo? Proponemos 2 semanas de "3x30": 3 sesiones por semana de 30 minutos (caminar rápido, bici, ejercicios en casa, yoga o lo que prefieras). Ventajas: fácil de ajustar, mejora el ánimo y crea hábito. Consejo: fija días y hora, empieza con calentamiento y adapta la intensidad. Si quieres, comparte cómo vas y anima a otros. Pregunta: ¿Qué actividad elegirías esta semana y qué día te viene mejor para sumarte con alguien del grupo?