Mini reto comunitario: 30 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo sin complicaciones y en buena compañía? Propongo el "Circuito Vecinal 30": 20 minutos de paseo a ritmo cómodo y, cada 5 minutos, 1 minuto para hacer un ejercicio sencillo (por ejemplo 10 sentadillas, 10 elevaciones de talón o 8 flexiones inclinadas). Adáptalo a tu nivel y compártelo con un vecino o en el grupo para motivaros. Idea práctica: quedad un día para salir juntos y compartir la ruta o una foto al terminar. Pregunta: ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día te viene mejor y qué ejercicio añadirías al circuito?