Muévete 20 minutos al día CONTENIDO: Propongo un reto sencillo y efectivo: 20 minutos de actividad diaria durante una semana. Elige lo que más te motive (caminar, bici, yoga, circuito en casa). Plan rápido: 3 min de calentamiento, 15 min de movimiento a ritmo moderado, 2 min de estiramiento. Comparte aquí cómo te sientes cada día, tu actividad y una foto o ruta si quieres. ¿Te apuntas al reto esta semana? Cuéntanos: ¿qué actividad harás y en qué momento del día la vas a hacer?