Muévete con nosotros: reto semanal fácil CONTENIDO: Hola a tod@s — ¿te apetece activar el cuerpo sin complicaciones? Propongo un reto de 3 sesiones esta semana (30 min cada una): 10 min de caminata rápida o trote suave, 15 min de circuito de fuerza con el peso corporal (3 series de 8–12 sentadillas, zancadas, planchas de 30–45 s) y 5–10 min de estiramientos. Adaptable a principiantes y avanzados (ajusta repes/tiempo). ¿Te apuntas al reto de 3 sesiones esta semana? Dime qué días y a qué hora te vendría mejor y comparte una variación que uses.