Reto 20 minutos: circuito fácil para empezar CONTENIDO: ¿Quieres moverte sin complicarte? Prueba este circuito rápido para cualquier nivel: 5 ejercicios, 3 rondas. - Sentadillas (40 s) - Flexiones apoyando rodillas (40 s) - Plancha (40 s) - Zancadas alternas (40 s) - Saltos en tijera o marcha rápida (40 s) Descansa 20 s entre ejercicios y 1–2 min entre rondas. Calienta 5 min antes y adapta intensidad si hace falta. Idea para la comunidad: hagamos una semana de circuito y compartimos progresos y consejos. ¿Te animas a hacerlo hoy y a contar cuántas rondas completaste?