Mini-reto deportivo: 5 sesiones de 30 minutos CONTENIDO: Hola, comunidad: propongo un mini-reto para activar la semana: 5 sesiones de 30 minutos en dos semanas. Puedes elegir caminar, bici, correr, yoga, pilates o un circuito en casa; adapta intensidad a tu nivel. Consejo práctico: calienta 5 minutos, respira y termina con estiramientos. Comparte aquí tu plan (día/actividad), progresos o dudas: sirve para motivarnos y aprender juntos. ¿Te apuntas? ¿Qué actividad eliges y qué días te vendrían mejor?