Muévete con nosotros: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte más sin complicarte? Propongo un mini-reto: 5 días de 20 minutos (caminar, bici, baile o circuito ligero). Antes: 3–5 minutos de calentamiento; después: 3 minutos de estirajes. Ideal para adaptar al ritmo de cada uno y hacerlo al aire libre o en casa. Comparte aquí qué actividad eliges y pequeños logros para animarnos mutuamente. ¿Te apuntas a empezar este lunes con 20 minutos diarios y cuentas cómo te va?