Reto fácil: 15 minutos al día CONTENIDO: Hola, comunidad: Propongo un reto concreto y accesible: 7 días de 15 minutos diarios para coger hábito. Sesión tipo: 5 min de calentamiento (marcha y movilidad), 8 min circuito (30 s sentadillas, 30 s plancha, 30 s zancadas, 30 s jumping jacks o marcha rápida; repetir), 2 min de estiramientos suaves. Ajusta repeticiones e intensidad según tu nivel. ¿Te animas a empezar esta semana? Escribe qué día te viene mejor y qué ejercicio prefieres añadir o adaptar para que lo hagamos entre tod@s.