Muévete en comunidad: reto 2x30 CONTENIDO: ¿Buscas una forma fácil de empezar a moverte con otros? Propongo el "Reto 2x30": 2 sesiones semanales de 30 minutos (pueden ser caminatas rápidas, bici, baile o un circuito en casa). Consejos prácticos: 1) acuerda días y hora con un compañero, 2) combina ritmo cómodo y estiramientos, 3) apunta cómo te sientes tras cada sesión. Comparte tu progreso, dudas o variaciones para animarnos mutuamente. ¿Te animas a probarlo esta semana y qué día sería tu primera sesión?