Domingo Activo: 40 min en comunidad CONTENIDO: ¿Te apuntas a una quedada sencilla para movernos juntos? Propongo un plan fácil: 25 min de marcha rápida o trote suave para activar el cuerpo, seguido de 15 min de circuito en el parque (3 rondas: 30 s sentadillas, 30 s flexiones apoyadas, 30 s plancha, 30 s descanso). Adaptable a todos los niveles: reduce tiempos o añade pausas si hace falta. Lleva agua y calzado cómodo. ¿Quién se anima este domingo a las 10:00 o prefieres otro horario? Comenta día/hora y qué ejercicio te gustaría añadir.