Activa tu semana: mini-reto deportivo CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para moverte más? Propongo un mini-reto fácil para la comunidad: 3 sesiones de 30 minutos esta semana — 2 de cardio (caminar rápido, bici o trote) y 1 de fuerza en casa. Idea concreta de fuerza: 3 rondas de 10 sentadillas, 30 s de plancha, 10 zancadas por pierna y 30 jumping jacks. Adapta repeticiones según tu nivel. Comparte aquí cómo te va, tus modificaciones o una foto si quieres. ¿Te apuntas al reto? ¿Qué días te vienen mejor esta semana?