Mini-reto: 15 minutos para moverte cada día CONTENIDO: Propongo un mini-reto semanal para animarnos: 15 minutos diarios centrados en movilidad y cardio suave. Ejemplo sencillo: 1 min saltos suaves, 1 min sentadillas, 1 min plancha, 1 min zancadas, 1 min marcha en sitio; repetir 3 veces o ajustar según tu nivel. No hace falta equipamiento, sirve en casa o al aire libre, y puedes dividirlo en bloques si estás ocupado. ¿Te animas esta semana? Escribe qué día(s) te vienen mejor y tu nivel (inicio/intermedio/avanzado) para coordinar quedadas o apoyo mutuo.