Reto semanal: muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo sin complicaciones? Propongo un reto simple: 3 sesiones de 30 minutos esta semana. Puedes elegir caminata rápida, bici, yoga, baile o ejercicios con el propio peso. Adáptalo a tu nivel y evita lesiones: calienta, escucha a tu cuerpo y descansa. Comparte aquí qué actividad harás y cómo te sientes después (foto, ruta o una frase). ¿Te apuntas y cuál eliges para la primera sesión?