Reto 30/3: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Buscas motivación para hacer deporte? Propongo un reto sencillo y adaptable: 30 minutos de actividad, 3 días a la semana, durante un mes. Puede ser caminar rápido, bici, yoga o un circuito de peso corporal. Antes: 5 minutos de calentamiento; después: estiramientos. Anota los días en el calendario, sube la intensidad poco a poco y comparte tus avances aquí. Idea extra: busca un compañero para mantener la constancia. ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué actividad eliges y qué días la harás?