Microreto 10 min: mueve tu día CONTENIDO: ¿Tienes 10 minutos? Te propongo un microreto para sumar movimiento sin complicarte: 2 min de movilidad articular, 5 min de circuito (sentadillas, flexiones inclinadas o apoyadas, plancha y marcha en sitio) a tu ritmo, 3 min de estiramientos suaves. Hazlo 3–5 días esta semana y ajústalo según tu nivel. Es una forma práctica de crear hábito y sentirte mejor. ¿Te animas a probarlo esta semana? Dime qué día lo harás y cuántos minutos, o comparte una variación que te funcione.