Reto 20x5: 20 minutos, 5 días CONTENIDO: ¿Necesitas un empujón para moverte más? Propongo un reto sencillo y realista: 20 minutos al día durante 5 días. Plan práctico: 3' de calentamiento, 14' de actividad (caminar rápido, bici, circuito de fuerza o yoga dinámico) y 3' de vuelta a la calma. Idea concreta: busca un compañero de responsabilidad y compartan un breve comentario al acabar cada sesión para mantener la motivación. ¿Te apuntas al Reto 20x5 esta semana? ¿Qué actividad eliges para tu día 1?