Reto 7 días: 10 minutos para empezar CONTENIDO: ¿Tienes poco tiempo pero quieres moverte más? Propongo un reto sencillo: 7 días con 10 minutos diarios de actividad. Ejemplo fácil: 3 días cardio ligero (caminar rápido o subir escaleras), 2 días fuerza con peso corporal (sentadillas, plancha, fondos en silla) y 2 días movilidad/estiramientos. Si eres principiante, divide en 2 sesiones de 5 minutos. Comparte cómo lo adaptas, tus trucos o una foto de tu ejercicio. ¿Te apuntas al reto? ¿Qué día empezarías y qué ejercicio harás el primer día?