Muévete en comunidad: reto sencillo de 2 semanas CONTENIDO: ¿Te apetece un impulso para ponerte en movimiento? Propongo un reto de 2 semanas, fácil y adaptable: - 3 días: 30 min de caminata/trote/bici (si necesitas, reduce a 15). - 2 días: 10–15 min de ejercicios de fuerza en casa (sentadillas, plancha, flexiones modificadas). - Antes y después: 5 min de estiramientos. Comparte tu ruta, canción o foto para animarnos. ¿Quién se apunta a empezar el lunes y qué horario te viene mejor para entrenar?