Muévete con nosotros: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Te apetece moverte más con apoyo del grupo? Propongo un mini-reto práctico y adaptable: 4 semanas con objetivo sencillo — 30 minutos diarios de actividad (caminar, bici, baile) y 2 sesiones semanales de fuerza de 20 minutos (sentadillas, zancadas, flexiones, plancha). Sumamos un encuentro semanal en el parque para un circuito de 20 minutos y estiramientos en grupo. Comparte tu progreso y dudas: ¿te apuntas esta semana? ¿qué día te viene mejor para quedar?