Muévete en comunidad: reto fácil de 7 días CONTENIDO: ¿Te apetece empezar a moverte en compañía? Propongo un reto sencillo y adaptable: 7 días de actividad, 20–30 min diarios (caminar, bici, baile) + 8–10 min de fuerza (sentadillas, plancha, flexiones) al final. Calienta 3–5 min antes y escucha a tu cuerpo. Comparte aquí tu progreso con una foto, emoji o tiempo realizado para motivarnos mutuamente. ¿Te apuntas al reto y qué actividad elegirás para tus 30 minutos?