Reto 20x3: muévete con nosotros CONTENIDO: ¿Te apetece empezar sin complicaciones? Propongo el reto "20x3": 20 minutos de actividad (caminar, bici, baile, ejercicios en casa) 3 veces esta semana. Idea concreta: elige 3 días, haz 5 min de calentamiento, 20 min de actividad y 5 min de estiramientos; comparte una foto o un comentario breve en el hilo para animar al grupo. Es una forma sencilla de crear hábito y descubrir qué te gusta. ¿Te apuntas al 20x3? ¿Qué actividad eliges y qué días te van mejor?