Circuito urbano de 20 minutos: muévete hoy CONTENIDO: ¿Buscas una forma rápida de activar el cuerpo? Propongo un mini circuito urbano fácil: busca un parque o plaza y organiza 6 estaciones —sentadillas, zancadas, saltos suaves, fondos en banco, plancha y carrera ligera—. Haz 30 segundos por estación y 15 segundos para moverte entre ellas; repite 3 rondas o ajusta según tu nivel. Ideal para entrenar en grupo o solo. ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué estación añadirías o cambiarías para hacerlo más tuyo?