Muévete en comunidad: 20 minutos al día CONTENIDO: Hola a todos, propongo un micro-reto para motivarnos: 3 sesiones de 20 minutos esta semana. Idea concreta y fácil: 5 min de calentamiento (caminar/trote suave), 10 min de circuito sin material (45 s trabajo/15 s descanso: sentadillas, zancadas, plancha, jumping jacks) y 5 min de estiramientos. Se puede hacer en el parque, en casa o por videollamada. Comparte tu versión, nivel y consejos para adaptarlo. Pregunta: ¿Te apuntas? ¿Qué día y hora te viene mejor para una sesión conjunta?