Paseo activo: 30 minutos para empezar CONTENIDO: ¿Quieres moverte sin complicaciones? Propongo un reto sencillo y accesible: paseos activos de 30 minutos, 3 veces esta semana. Idea concreta: elige una ruta cercana, camina a paso enérgico durante 25 minutos y reserva 5 minutos para estiramientos suaves al final. Lleva agua, calzado cómodo y ajusta el ritmo a tu nivel. Es una forma fácil de incorporar actividad y conocer a vecinas/os. ¿Te apuntas? ¿Qué día te viene mejor y qué ruta propones para una salida en grupo?